Cuidados com a pele:
- Use protetor solar diariamente, com fator de proteção solar adequado ao seu tipo de pele. Esse fator é diferente para cada pessoa devendo ser indicado por um profissional. Deve ser aplicado em todo o corpo, mas principalmente nas áreas mais expostas ao sol, especialmente após longo período de exposição solar, depois de banho de mar ou piscina.
- Use chapéus (ou bonés) e roupas leves.
- Sempre que possível fique na sombra. E evite exposição ao sol entre 10 horas da manhã e às 4 horas da tarde. Esse é o período de maior radiação.
- As crianças com menos de 6 meses devem ser mantidas sem contato direto com o sol, o máximo possível.
- Faça hidratação da pele após expor-se ao sol; dê preferência a loções ou cremes que contenham vitamina E ou Aloe vera.
- Use óculos escuros, que bloqueiem pelo menos 99% da radiação ultravioleta.
Cuidados alimentares:
- Ao ingerir alimentos fora de casa observe a higiene do local.
- Observe as características próprias dos alimentos e tome cuidado na hora de escolher os alimentos e prefira sempre carnes, frutas, legumes e verduras frescos.
- Faça de 4 a 6 refeições por dia.
- Ingerira apenas água filtrada, fervida, ou mineral.
- Evite a desidratação, beba baste líquido.
